{"id":293,"date":"2020-04-27T18:20:51","date_gmt":"2020-04-27T16:20:51","guid":{"rendered":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/?p=293"},"modified":"2020-05-03T22:45:10","modified_gmt":"2020-05-03T20:45:10","slug":"slowa-na-k","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/?p=293","title":{"rendered":"S\u0142owa na „K”"},"content":{"rendered":"\n

O kurcz\u0119! \u2013 jutro jest kolokwium<\/strong>. Kurka wodna! – na pi\u0105tek pani zapowiedzia\u0142a klas\u00f3wk\u0119<\/strong>! Koniec laby \u2013 jutro kartk\u00f3wka<\/strong>! Kajtek, jutro korepetycje<\/strong>. Powt\u00f3rzy\u0142e\u015b co\u015b? <\/p>\n\n\n\n

Kartk\u00f3wka, kolokwium, klas\u00f3wka \u2013 wszystkie te s\u0142owa zaczynaj\u0105 si\u0119 ta sam\u0105 liter\u0105. Na t\u0105 sama liter\u0119 jest te\u017c s\u0142owo kortyzol<\/strong>. Jest to wa\u017cny hormon steroidowy1<\/sup> wp\u0142ywaj\u0105cy na nasz metabolizm. Nazywany jest tak\u017ce hormonem strachu, bo jego poziom wzrasta w chwilach kiedy odczuwamy zagro\u017cenie, strach, niepok\u00f3j. Jest sporo sposob\u00f3w i wiele porad pozwalaj\u0105cych na jego obni\u017cenie, aby\u015bmy to mieli adrenalin\u0119 i kortyzol pod kontrol\u0105, a nie one zarz\u0105dza\u0142y naszymi emocjami.  <\/p>\n\n\n\n

Jedn\u0105 z takich dobrych rad jest:\u00a0przygotuj\u00a0si\u0119 wcze\u015bniej na uderzenie, nie\u00a0ulegaj\u00a0si\u0119 strachowi, negatywnej ocenie, nag\u0142emu zagro\u017ceniu. A je\u015bli si\u0119 pojawi, si\u0119gnij do w\u0142asnych zasob\u00f3w wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci, pozwalaj\u0105cych na podj\u0119cie decyzji bardziej racjonalnej ni\u017c emocjonalnej.\u00a0W ten spos\u00f3b mo\u017cesz pom\u00f3c sobie nape\u0142niaj\u0105c baz\u0119 do\u015bwiadcze\u0144 w spos\u00f3b ci\u0105g\u0142y wnioskami wyci\u0105ganymi z \u017cyciowych pora\u017cek i sukces\u00f3w. Jeste\u015bmy\u00a0wtedy\u00a0bardziej pewni, \u0142atwiej i szybciej podejmujemy decyzje i przyst\u0119pujemy do dzia\u0142ania. Decyzje lepsze lub gorsze, kt\u00f3rych skutki mo\u017cemy oceni\u0107 dopiero post factum, ale \u0142atwiej potrafimy oszacowa\u0107 ryzyko takiej decyzji\u00a0przed\u00a0jej\u00a0podj\u0119ciem, na zasadzie \u201eco mi si\u0119 bardziej op\u0142aca?\u201d kalkuluj\u0105c ryzyko osi\u0105gni\u0119cia sukcesu lub poniesienia pora\u017cki.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Jest taka rzecz na \u015bwiecie, kt\u00f3ra si\u0119 mno\u017cy, mimo \u017ce si\u0119 ni\u0105 dzielimy. To\u00a0wiedza<\/strong>.\u00a0Co wi\u0119cej:\u00a0im wi\u0119cej si\u0119 ni\u0105 dzielimy, tym bardziej si\u0119 mno\u017cy. W naszych g\u0142owach,\u00a0zdolno\u015bciach manualnych i wyobra\u017ani.\u00a0To zara\u017aliwe.\u00a0Wielu z nas pokazuje w sieci, jakie ma umiej\u0119tno\u015bci i co potrafi. Poka\u017cmy te\u017c, \u017ce\u00a0potrafimy.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Nie wysy\u0142aj swojego m\u00f3zgu na kwarantann\u0119. Po kontakcie z osob\u0105 posiadaj\u0105c\u0105 wiedz\u0119 i potrafi\u0105c\u0105 z niej korzysta\u0107 nie musisz tego robi\u0107. Nie znalaz\u0142am takiej ustawy ani zalecenia. W \u017cadnym Monitorze Rz\u0105dowym, traktatach unijnych ani w regulaminach organizacji mi\u0119dzynarodowych. Je\u015bli potrafili\u015bmy podporz\u0105dkowa\u0107 si\u0119 restrykcjom czasu pandemii, to zr\u00f3bmy to, co nam wolno \u2013 \u0107wiczmy umys\u0142y. <\/p>\n\n\n\n

Na koniec: chcia\u0142abym, aby\u015bmy zbieraj\u0105c kolejne do\u015bwiadczenia i umiej\u0119tno\u015bci na polu logicznego my\u015blenia powiedzieli sobie: KOCHAM<\/strong> to. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O kurcz\u0119! \u2013 jutro jest kolokwium. Kurka wodna! – na pi\u0105tek pani zapowiedzia\u0142a klas\u00f3wk\u0119! Koniec laby \u2013 jutro kartk\u00f3wka! Kajtek, jutro korepetycje. Powt\u00f3rzy\u0142e\u015b co\u015b?  Kartk\u00f3wka, kolokwium, klas\u00f3wka \u2013 wszystkie te s\u0142owa zaczynaj\u0105 si\u0119 ta sam\u0105 liter\u0105. Na t\u0105 sama liter\u0119 jest te\u017c s\u0142owo kortyzol. Jest to wa\u017cny hormon steroidowy1 wp\u0142ywaj\u0105cy na nasz metabolizm. Nazywany jest tak\u017ce hormonem strachu, bo jego poziom wzrasta w chwilach […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":295,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24],"tags":[],"yoast_head":"\nS\u0142owa na "K" - fundacja Ach!<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/?p=293\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u0142owa na "K" - fundacja Ach!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O kurcz\u0119! \u2013 jutro jest kolokwium. Kurka wodna! – na pi\u0105tek pani zapowiedzia\u0142a klas\u00f3wk\u0119! Koniec laby \u2013 jutro kartk\u00f3wka! Kajtek, jutro korepetycje. Powt\u00f3rzy\u0142e\u015b co\u015b?  Kartk\u00f3wka, kolokwium, klas\u00f3wka \u2013 wszystkie te s\u0142owa zaczynaj\u0105 si\u0119 ta sam\u0105 liter\u0105. Na t\u0105 sama liter\u0119 jest te\u017c s\u0142owo kortyzol. Jest to wa\u017cny hormon steroidowy1 wp\u0142ywaj\u0105cy na nasz metabolizm. Nazywany jest tak\u017ce hormonem strachu, bo jego poziom wzrasta w chwilach […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/?p=293\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"fundacja Ach!\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-27T16:20:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-05-03T20:45:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/K_achfundacja.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"541\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/\",\"name\":\"fundacja Ach!\",\"description\":\"u\\u017cywaj wiedzy, \\u017cyj dobrze\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/?p=293#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/K_achfundacja.png\",\"width\":600,\"height\":541,\"caption\":\"aut. Magda Ehlers z Pexels\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/?p=293#webpage\",\"url\":\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/?p=293\",\"name\":\"S\\u0142owa na \\\"K\\\" - fundacja Ach!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/?p=293#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-04-27T16:20:51+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-03T20:45:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/#\/schema\/person\/7d2e823846970f100ff2659da3fdd412\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/?p=293\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/#\/schema\/person\/7d2e823846970f100ff2659da3fdd412\",\"name\":\"Beata\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/achfundacja.org.pl\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f84352a5bf058de8003e4ad9a3b0125?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Beata\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/293"}],"collection":[{"href":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=293"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":296,"href":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/293\/revisions\/296"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/achfundacja.org.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}